Probiotic หรือ โพรไบโอติก เชื่อว่าหลายคนคงคุ้นหูหรือเคยได้ยินมาก่อน ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโพรไบโอติกวางจำหน่ายหลายยี่ห้อ ก่อนซื้อมาทานควรศึกษาทำความเข้าใจให้ดี เพื่อให้รู้อย่างถ่องแท้ วันนี้มีสาระน่ารู้เกี่ยวกับโพรไบโอติกมาฝาก รับรองว่าข้อมูลเหล่านี้มีประโยชน์มากๆ แน่นอนหรือคุณอาจไม่เคยรู้จากที่ไหนมาก่อนเลย
โพรไบโอติก คืออะไร
โพรไบโอติก คือ จุลินทรีย์หรือเป็นแบคทีเรียแต่เป็นชนิดที่มีประโยชน์ ปกติแล้วร่างกายของเรามีโพรไบโอติกอาศัยอยู่ทั่วทั้งร่างกาย นอกจากนั้นยังพบโพรไบโอติกในนผลิตภัณฑ์อาการเสริมโพรไบโอติกหลายยี่ห้อ โพรไบโอติกมันเป็นสิ่งมีชีวิตขนาดจิ๋วที่ทำหน้าที่ปรับสมดุลของแบคทีเรียในร่างกาย มันจะเพิ่มเชื้อแบคทีเรียที่ดี ในขณะเดียวกันมันจะลดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรค หมายความว่าโพรไบโอติกมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรานั่นเอง
เชื่อว่าหลายคนคุ้นเคยกับโฆษณานมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ตที่ระบุว่ามีโพรไบโอติก จริงๆ โพรไบโอติกแบ่งออกเป็นหลากหลายสายพันธุ์ ในแต่ละสายพันธุ์ทำหน้าที่แตกต่างกันออกไปหรืออาจมีหน้าที่คล้ายคลึงกัน มีหลายงานวิจัยศึกษาและค้นพบว่าโพรไบโอติก ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ปรับสมดุลของลำไส้ ย่อยในระบบย่อยอาหาร ช่วยในเรื่องการขับถ่าย ป้องกันท้องผูก ไปจนถึงช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ลดความรุนแรง รวมถึงลดความเสี่ยงของการเกิดโรคติดเชื้อ
ทำไมเราต้องทานอาหารเสริมโพรไบโอติก
อาหารเสริมโพรไบโอติก เหมาะกับคนที่อยากดูแลสุขภาพแต่ไม่ค่อยมีเวลา อีกอย่างแม้โพรไบโอติกจะอยู่ทั่วร่างกายของเราแต่มันอาจลดลงจากหลายๆ สาเหตุ เช่น ความเครียด การสูบบุหรี่ นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ฯลฯ เราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อชดเชยโพรไบโอติกที่สูบเสียไป รวมถึงการทานอาหารที่มีโพรไบโอติกก็ช่วยได้ ง่ายกว่าและสะดวกกว่าด้วย
โพรไบโอติก มีอันตรายไหม
การเพิ่มโพรไบโอติกในร่างกาย มีอันตรายหรือไม่ บางครั้งคุณอาจเจอผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นเพียงเล็กน้อย เช่น ต้องเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น ปวดท้อง หรือท้องอืด เป็นต้น ไม่ต้องกังวลไปเพราะไม่มีอันตราย อาการเหล่านี้เกิดขึ้นได้และหายไปเองภายในระยะเวลาเพียงไม่กี่วัน
สาระดีๆ เกี่ยวกับโพรไบโอติก ที่เราเอามาฝากหวังว่ามันจะมีประโยชน์ต่อทุกๆ คน สำหรับคนที่คิดจะซื้ออาหารเสริมโพรไบโอติกมาทาน เลือกให้ดี เลือกยี่ห้อที่ปลอดภัยและเชื่อถือได้ เลือกยี่ห้อที่มี อย. ไม่ใช่ยี่ห้อที่อวดอ้างสรรพคุณเกินความเป็นจริง หากไม่แน่ใจว่าทานยังไง มีโรคประจำตัวสามารถทานได้ไหม ทานปริมาณเท่าไหร่แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนทานเพื่อความปลอดภัย